Imaginez-vous un été sans ratatouille ?

Préparation : Cuisson : Mijoté

Végétalien (vegan)
Sans viande Sans œuf Sans lactose Sans gluten
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Ratatouille Rated 4.38 out of 5 based on 16 ratings.
ratatouille - CC by-nc-sa Patrick carpentier

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Ingrédientspour 6

  • 1 kg de tomates Roma, bien mûres
  • 2 aubergines
  • 2 courgettes
  • 4 poivrons (rouges, verts, jaunes)
  • 500 g de gros oignons
  • 2 ou 3 gousses d’ail
  • 1 piment vert
  • huile d’olive
  • sel
  • poivre
  • thym
  • laurier

Tomate

Très riche en minéraux et oligo-éléments, idéale pour garder la ligne, la tomate favorise l’élimination des toxines et prévient certains cancers.

Préparationpour ratatouille

Préparation des légumes

Ne pas mélanger les légumes, pour commencer à les cuire séparément.

Couper les aubergines, les courgettes et les tomates en dés.
Laver, épépiner les poivrons les couper en lanières.
Éplucher et émincer les oignons
Éplucher les gousses d’ail, enlever le germe, elle seront plus digestes.

Saler et poivrer légèrement à chaque cuisson des légumes.

Cuisson des légumes

Dans une cocotte faire chauffer de l’huile d’olive, y mettre les aubergines coupées en dés. Quand les aubergines commencent à rendre de l’huile, les retirer et les réserver.

Les remplacer par les dés de courgettes (on peut ajouter de l’huile), attendre qu’elles rendent leur huile et les réserver avec les aubergines.

Les remplacer par les oignons émincés, les cuire jusqu’à ce qu’ils deviennent transparents. Puis les réserver avec les aubergines et les courgettes.

À ce stade, ne plus ajouter d’huile.

Faire cuire les poivrons, les réserver et les remplacer par les tomates auxquelles on a ajouté les gousses d’ail.

Remettre tous les légumes avec les tomates, mélanger, ajouter le thym, le laurier et le piment vert.

Remettre à cuire à feu doux au moins 2 heures.

Conseil du chef

Ma petite touche personnelle : un piment vert posé sur le dessus de la ratatouille pendant la cuisson. Attention de ne pas le crever, le goût serait beaucoup plus fort.

Plus la ratatouille est cuite, meilleure elle est.

Pour varier

On peut ajouter des olives noires.


Recette partagée sous licence CC by-sa par paddy . Vous pouvez copier, modifier et distribuer la recette librement, à condition de citer l'auteur·e, et de la partager, ainsi que ses variantes, dans les mêmes conditions.

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Recette cuisinée par :

paddy 30 recettes

Enseignant, membre d’une association de promotion du logiciel libre d’Amiens, d’un mouvement pédagogique et d’une AMAP. Heureux de rejoindre la (...)