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Pâtes aux tomates et épinards, sauce moutarde, par 

Préparation : Cuisson :

Végétarien
Sans viande Sans œuf
Pâtes aux tomates et épinards, sauce moutarde based on ratings.
Appétissante photo - CC0 dbreen

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Ingrédientspour 4

  • 250 g de pâtes complètes
  • 500 g d’épinards frais
  • 4 tomates
  • 1 tofu
  • 2 cuillères à soupe de moutarde épicée (type S*vora)
  • 1/2 brique de crème de soja
  • fromage râpé
  • huile d’olive

Pâtes

Nouilles et autres produits fabriqués à partir de farine de semoule de blé dur, d’épeautre, de riz ou de différentes céréales, d’eau et parfois d’œuf et de sel. Comme toutes les céréales, les pâtes apportent essentiellement des glucides complexes.

Préparationpour pâtes aux tomates et épinards, sauce moutarde

Laver et égoutter les feuilles d’épinard pendant que la poêle chauffe avec un filet d’huile d’olive, puis disposer petit à petit les feuilles dans la poêle, laisser à feu moyen (quasi tout le long, les épinards vont rendre beaucoup d’eau, il faudra l’évaporer).
Faire chauffer une casserole avec un filet d’huile.
Laver les tomates et les couper en dés, les saisir dans cette casserole.
Une fois que tomates et épinards auront rendu de l’eau, mettre une cuillère à soupe (ou moins, ou plus, suivant votre goût) de moutarde dans chacun des deux plats.
Après 2-3 minute pendant lesquels vous aurez détaillé le tofu en dés, basculer les tomates dans la poêle qui contient les épinards. Réutilisez la casserole pour faire dorer votre tofu.
Si vous avez une bouilloire, anticipez en faisant chauffer votre eau pour la cuisson des pâtes.
Verser une lichette de crème de soja sur les dés de tofu et le reste sur le mélange épinards tomates et réservez au frigo l’autre moitié de la briquette pour un autre plat.
Verser le tofu dans les épinards, baisser le feu.
Réutiliser la casserole pour les pâtes avec l’eau que vous avez fait bouillir précédemment.
Restera plus qu’à recouvrir les pâtes du mélange épinard-tomate-tofu et ajouter le fromage râpé.
Bon appétit !

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