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Salade de chou kale à l’avocat, par 

Description

Préparation :

Végétarien
Sans viande Sans œuf Sans lactose Sans gluten
Salade de chou kale à l’avocat based on ratings.
Kale and Avocado Salad - CC by Rooey202

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Ingrédients

  • 2 belles feuilles de chou kale
  • 1 avocat bien mûr
  • 1 citron ou 1 pamplemousse
  • huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • sel et poivre

Ingrédient principal :

Chou frisé

Très ancienne variété de chou vert, ce chou frisé apporte vitamine A et sels minéraux.

Préparation

Laver soigneusement les feuilles de kale et ôter les tiges. Coupez les feuilles finement à la main et les placer dans un torchon de manière à les malaxer pour qu’elles deviennent plus souples.

Presser un citron (ou pamplemousse) et versez le jus dans un bol avec de l’huile, du miel, du sel et du poivre. Mélangez bien à l’aide d’un fouet.

Verser la sauce sur les feuilles de kale dans un saladier. Couper l’avocat en dés et placez-les dans la salade. Déguster bien frais.

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Recette cuisinée par :

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