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Bien dormir

Quels sont les aliments qui favorisent le sommeil ? Que doit-on manger pour bien dormir ? Évitez les stimulants et les repas gras ou épicés. Et pas de viande au souper. Les aliments riches en amidon (pâtes, riz, pommes de terre, pain…) et les aliments sucrés, notamment le miel, ont la réputation de venir en aide aux insomniaques.

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